Tinnitus: el zumbido que sólo tú escuchas
Equipo Clinit
El tinnitus es la percepción de un sonido —un zumbido, un pitido, un silbido, un chirrido— sin que exista una fuente externa que lo produzca. No es imaginación: la persona lo escucha de verdad, y sin embargo nadie más lo oye.
Es una de las consultas donde más se escucha la frase «no hay nada que hacer», y es falsa. No siempre existe una manera de apagar el sonido, pero sí existen tratamientos que reducen mucho cuánto molesta, cuánto se nota y cuánto interfiere con el sueño, la concentración y el ánimo. Ese es el objetivo realista y se alcanza con frecuencia.
¿Qué es?
El tinnitus casi siempre empieza en el oído, con más frecuencia por una pérdida de audición —a veces tan leve que la persona no la ha notado—. Cuando el oído deja de enviar cierto rango de sonidos, las áreas auditivas del cerebro que esperaban esa información aumentan su actividad, y esa actividad se percibe como sonido. Por eso el tinnitus se entiende hoy como un fenómeno donde participan el oído y el cerebro, y no sólo el oído. Hay un segundo elemento que explica por qué el mismo zumbido arruina la vida de una persona y otra casi ni lo nota: las redes cerebrales de la atención y de la emoción. Cuando el sonido se interpreta como una amenaza —«esto va a empeorar», «no voy a poder dormir nunca más»— la atención se fija en él y el sistema de alerta se activa, lo que hace que se perciba más fuerte, lo que aumenta la angustia. Ese círculo es el que la mayoría de los tratamientos busca romper, y explica por qué una parte del manejo es psicológica sin que eso signifique que el zumbido sea inventado. Las causas y los factores asociados son varios: pérdida de audición por edad o por ruido, exposición a ruido fuerte —conciertos, herramientas, disparos, música con audífonos a volumen alto—, tapón de cerumen, otitis, otosclerosis, enfermedad de Menière, algunos medicamentos, problemas de la articulación de la mandíbula, tensión cervical, y también el estrés y el insomnio, que no lo causan pero lo amplifican de forma muy notoria. Hay una distinción que importa. El tinnitus habitual es SUBJETIVO: sólo lo escucha la persona. Existe uno OBJETIVO, mucho menos frecuente, que puede llegar a ser oído por el examinador y que suele tener una causa vascular o muscular; el rasgo que lo delata es que PULSA al ritmo del corazón. Un zumbido pulsátil se estudia siempre, porque el manejo es distinto. Y hay señales que obligan a consultar sin esperar: el zumbido en un solo oído, la pérdida brusca de audición, el vértigo asociado y el zumbido pulsátil. No porque lo habitual sea grave, sino porque son justamente los casos donde encontrar la causa cambia el tratamiento.
Síntomas frecuentes
- Zumbido, pitido, silbido, chirrido o sonido de grillos que sólo escuchas tú
- Se nota más en silencio, sobre todo al acostarse
- Dificultad para conciliar el sueño por el zumbido
- Dificultad para concentrarse, sobre todo en tareas que requieren silencio
- Irritabilidad, ansiedad o ánimo bajo asociados al ruido
- Cansancio por dormir mal
- Molestia aumentada con ciertos sonidos, o intolerancia a ruidos que antes no molestaban
- Dificultad para entender conversaciones en ambientes ruidosos: puede indicar pérdida de audición asociada
- El zumbido cambia al mover la mandíbula, apretar los dientes o mover el cuello
- El zumbido PULSA al ritmo del corazón: eso se estudia siempre
¿Qué puedes hacer?
- Consulta con otorrinolaringología y hazte una audiometría: encontrar y tratar una pérdida de audición es una de las cosas que más mejora el tinnitus
- Evita el silencio absoluto: usa sonido de fondo suave —ventilador, sonido ambiente, música muy baja— sobre todo para dormir. En el silencio total el zumbido se hace enorme
- Protege tus oídos del ruido fuerte con tapones o fonos de protección, y baja el volumen de los audífonos
- Cuida el sueño: horarios regulares, dormitorio oscuro y fresco, sin pantallas antes de dormir. Dormir mal y tinnitus se alimentan mutuamente
- Reduce la cafeína y el alcohol si notas que lo empeoran, y observa si hay relación en tu caso concreto
- Trabaja el estrés con algo que te sirva de verdad: ejercicio, respiración, relajación, terapia. No es un consejo genérico: el estrés amplifica la percepción del zumbido
- Revisa con tu médico todos los medicamentos que tomas: varios pueden influir, y eso se ajusta con él, nunca por cuenta propia
- Si aprietas los dientes o tienes dolor de mandíbula, dilo: los problemas de la articulación temporomandibular se tratan y a veces el zumbido mejora
- Mantén la actividad social y no dejes de hacer cosas por el zumbido: el aislamiento aumenta la atención sobre él
- Pregunta por terapia sonora y por terapia cognitivo-conductual: son las intervenciones con mejor respaldo para reducir la molestia
¿Qué debes evitar?
- No te encierres en el silencio buscando descanso: es lo que más amplifica el zumbido
- No te expongas a ruido fuerte sin protección, ni siquiera «una vez»
- No te compres suplementos, vitaminas ni productos milagrosos que prometen eliminar el tinnitus: no hay evidencia que los respalde y sí hay mucho comercio alrededor de esto
- No dejes sin tratar una pérdida de audición por vanidad o por costo: los audífonos, cuando corresponden, son de lo que más ayuda
- No te resignes ante un «no hay nada que hacer»: aunque el sonido no desaparezca, la molestia sí se puede reducir
- No consultes al buscador cada síntoma nuevo del zumbido: alimenta el círculo de alerta y atención que lo empeora
- No abandones tu vida social ni tus actividades por el ruido
Qué hacer, paso a paso
Sigue estos pasos en orden mientras agendas tu evaluación.
- 1
Consulta con otorrinolaringología y hazte una audiometría: encontrar y tratar una pérdida de audición es una de las cosas que más mejora el tinnitus
- 2
Evita el silencio absoluto: usa sonido de fondo suave —ventilador, sonido ambiente, música muy baja— sobre todo para dormir. En el silencio total el zumbido se hace enorme
- 3
Protege tus oídos del ruido fuerte con tapones o fonos de protección, y baja el volumen de los audífonos
- 4
Cuida el sueño: horarios regulares, dormitorio oscuro y fresco, sin pantallas antes de dormir. Dormir mal y tinnitus se alimentan mutuamente
- 5
Reduce la cafeína y el alcohol si notas que lo empeoran, y observa si hay relación en tu caso concreto
- 6
Trabaja el estrés con algo que te sirva de verdad: ejercicio, respiración, relajación, terapia. No es un consejo genérico: el estrés amplifica la percepción del zumbido
Señales de alarma
Cuándo consultar de urgencia
Busca atención médica inmediata si presentas:
- Pérdida BRUSCA de audición, con o sin zumbido: es una urgencia otorrinolaringológica y hay que consultar el mismo día
- Zumbido en UN SOLO oído, sobre todo si es nuevo o si se acompaña de menos audición de ese lado
- Zumbido que PULSA al ritmo del corazón
- Zumbido con vértigo intenso, con sensación de oído tapado que va y viene, o con caídas
- Zumbido con dolor de oído, secreción o fiebre
- Zumbido junto con dolor de cabeza intenso, visión doble, debilidad de un lado del cuerpo o dificultad para hablar: llama al 131
- Zumbido tras un golpe en la cabeza
- Ideas de hacerte daño o desesperación por el zumbido: se conversa el mismo día, y no es infrecuente
Ante una emergencia llama al 131 (SAMU) o acude al servicio de urgencia más cercano.
Visión general del tratamiento
La evaluación busca dos cosas: descartar causas que requieran manejo específico y medir el impacto. Incluye una historia detallada —cómo suena, en qué oído, si pulsa, desde cuándo, qué lo empeora—, un examen del oído, una AUDIOMETRÍA en todos los casos y, según lo que se encuentre, estudios adicionales como imágenes cuando el zumbido es de un solo lado, pulsátil o se acompaña de otros síntomas neurológicos. Cuando hay una causa tratable, se trata: un tapón de cerumen se saca, una otitis se maneja, una enfermedad del oído interno tiene su propio abordaje, un medicamento sospechoso se revisa con el médico. Y cuando hay pérdida de audición, corregirla con AUDÍFONOS es una de las intervenciones que más mejora el tinnitus, porque devuelve al cerebro la información sonora que le faltaba. Muchas personas se sorprenden de que la solución para el zumbido pase por oír mejor. En el tinnitus crónico sin causa corregible, el tratamiento apunta a la MOLESTIA y no a eliminar el sonido, y eso funciona. Sus dos pilares son la TERAPIA SONORA —usar sonido de fondo, generadores de sonido o audífonos con esa función para que el zumbido deje de destacar sobre el silencio— y la TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL, que trabaja la interpretación del sonido, la atención que se le presta y las conductas de evitación. La terapia psicológica no implica que el zumbido sea imaginario: implica que el circuito de alerta y atención es una parte real del problema y se puede modificar. A eso se suma el manejo de lo que acompaña: el insomnio, la ansiedad y el ánimo, que se tratan por derecho propio y cuya mejoría casi siempre reduce la percepción del zumbido. También el tratamiento de la articulación de la mandíbula y de la tensión cervical cuando el zumbido se modifica con esos movimientos. Hay que ser claro con lo que NO está demostrado: no existe un medicamento que elimine el tinnitus, y los suplementos y productos que se venden con esa promesa no tienen respaldo. Existen sí líneas de investigación y algunos procedimientos que se aplican en contextos seleccionados. Lo que sí funciona hoy, y bien, es lo anterior. El seguimiento importa porque el tinnitus fluctúa. Los períodos malos existen y no significan que el tratamiento fracasó; suelen coincidir con estrés, mal dormir o exposición a ruido, y eso mismo es información útil.
Cómo medimos tu evolución
El inventario de discapacidad por tinnitus (THI) mide cuánto interfiere el zumbido en la vida diaria, el sueño y el ánimo, y se repite en los controles para ver si el tratamiento está sirviendo en lo que importa. El índice funcional de tinnitus (TFI) fue diseñado específicamente para detectar cambios con el tratamiento y es sensible a mejorías moderadas. La escala visual analógica de tinnitus registra de cero a diez cuánto molesta hoy, y sirve para seguir las fluctuaciones semana a semana. El HHIE evalúa cuánto afecta la pérdida de audición en la vida diaria, y se aplica porque la audición y el tinnitus casi siempre van juntos.
THI — Tinnitus Handicap Inventory (discapacidad por acúfeno)
⚠️ Instrumento con situación de licencia NO RESUELTA: se publicó en una revista con copyright (Newman CW, Jacobson GP, Spitzer JB. Arch Otolaryngol Head Neck Surg 1996;122(2):143–148) y hoy circula íntegro y sin condición explícita de uso en sitios de sociedades y hospitales, sin que se haya podido encontrar una autorización de reproducción escrita ni una declaración de dominio público. Mientras la contradicción siga en pie se trata como instrumento con dueño: aplíquelo con el material que corresponda y registre acá el puntaje total. Es el instrumento de referencia para medir cuánto DISCAPACITA el acúfeno —el zumbido o pitido en los oídos que el paciente escucha sin que haya un sonido externo—: 25 preguntas con respuesta Sí (4) / A veces (2) / No (0), total 0–100, repartidas en tres subescalas —funcional, emocional y catastrófica—. A mayor puntaje, mayor discapacidad. Graduación publicada por la British Association of Otolaryngologists, Head and Neck Surgeons (McCombe et al., Clin Otolaryngol 2001;26(5):388–393): 0–16 muy leve · 18–36 leve · 38–56 moderado · 58–76 severo · 78–100 catastrófico. Ojo con dos cosas al citarla: esos grados son de McCombe y NO del artículo original de Newman, y buena parte de la literatura en español usa un esquema de 4 grados que funde los dos últimos en «severa 58–100». Este sistema tampoco declara umbral de cambio clínicamente significativo, porque hay dos en disputa —20 puntos (Newman et al. 1998) y 7 puntos (Zeman et al. 2011)— y publicar uno solo sería elegir por el clínico. HAY VERSIÓN CHILENA con los 25 ítems en nuestro español y acceso abierto: Peña Martínez A, Rev Otorrinolaringol Cir Cabeza Cuello 2006;66:232–235 (homologación lingüística nacional), con validación psicométrica posterior en población chilena (Der C et al., Int Tinnitus J 2012;17(2):146–151). Nota: como cada ítem puntúa 0, 2 o 4, el total del THI siempre es PAR.
TFI — Tinnitus Functional Index (índice funcional del acúfeno)
⚠️ Instrumento con licencia (© 2008, 2012 Oregon Health & Science University): OHSU exige firmar una licencia ANTES de usar, descargar o reproducir el instrumento, y tiene una vía distinta para el uso comercial. No se reproduce acá ninguno de sus ítems. Aplíquelo con el material licenciado y registre acá el puntaje. Es el índice diseñado específicamente para medir el CAMBIO con el tratamiento —lo que el THI hace peor—: 25 ítems en 8 subescalas (intrusividad, sensación de control, cognición, sueño, audición, relajación, calidad de vida y malestar emocional), total 0–100. A mayor puntaje, mayor impacto. Su punto fuerte es el umbral de CAMBIO —13 puntos— que sí está bien establecido (Meikle MB et al., Ear Hear 2012;33(2):153–176). Este sistema NO declara bandas de severidad, y conviene saber por qué: las instrucciones oficiales de puntuación de OHSU tampoco las traen. Los cortes que suelen citarse (<25 leve · 25–50 significativo · >50 severo) son de Henry et al. 2015 y sus propios autores los dan como preliminares, y Gos et al. (Ear Hear 2021;42(3):654–661) proponen un esquema distinto de cuatro niveles con corte alto en >65. No los herede creyendo que vienen de OHSU. Traducciones a otros idiomas, incluida una validación al español (Soriano-Reixach et al., 2023, muestra pequeña), disponibles a solicitud de OHSU.
- Portal del paciente →
EVA de acúfeno — molestia (0–10)
Escala visual analógica de la MOLESTIA que provoca el acúfeno (tinnitus) —el zumbido o pitido en los oídos—, de 0 a 10. No es un instrumento con licencia: es un método de medición, igual que la EVA del dolor que este catálogo ya usa. Está pensada para aplicarse en CADA sesión de rehabilitación (TRT) —treinta segundos, sin material licenciado— y construir así la curva de evolución entre una aplicación y otra del THI. Mide la molestia y no la sonoridad percibida a propósito: la habituación que busca la TRT consiste en que el acúfeno moleste menos aunque siga sonando igual, y un número que mezclara las dos escondería precisamente el efecto del tratamiento. La molestia es además la que mejor correlaciona con el impacto global del acúfeno. NO lleva bandas de severidad, y el motivo es concreto: los cortes que publica la literatura (molestia ≥56) están medidos sobre una línea de 100 mm, y dividirlos por diez para traerlos a 0–10 sería una equivalencia que ninguna fuente validó. Acá el número es el dato, y lo que informa es su CAMBIO entre sesiones.
- Portal del paciente →
HHIE — Hearing Handicap Inventory for the Elderly
25 preguntas Sí/A veces/No (4/2/0). Impacto social y emocional de la hipoacusia en adultos mayores. 0–16 sin discapacidad · 18–42 leve-moderada · >42 significativa.
Preguntas frecuentes
¿Me voy a quedar sordo?
El tinnitus en sí no produce sordera. Lo que ocurre es que muchas veces aparece junto con una pérdida de audición, y por eso siempre se hace una audiometría: si hay pérdida, se trata. Encontrarla es una buena noticia, porque corregirla suele mejorar también el zumbido.
Me dijeron que no hay nada que hacer. ¿Es cierto?
No. Es cierto que muchas veces el sonido no se puede apagar, y también es cierto que la molestia se puede reducir mucho. La terapia sonora, los audífonos cuando hay pérdida auditiva y la terapia cognitivo-conductual tienen buen respaldo y cambian la vida de la mayoría de las personas que las siguen. Resignarse no es el único camino.
¿Por qué en la noche es insoportable?
Porque en silencio no hay ningún otro sonido que compita con el zumbido, y porque al acostarse desaparecen las distracciones del día. Por eso una de las primeras recomendaciones es usar un sonido de fondo suave para dormir: no tapa el zumbido, pero evita que quede solo en el escenario.
¿Sirven las vitaminas o los suplementos que venden para el tinnitus?
No hay evidencia que los respalde, y alrededor del tinnitus hay mucha oferta comercial que se aprovecha de la desesperación. Antes de gastar en algo, pregúntale a tu otorrinolaringólogo. El dinero rinde mucho más en una audiometría, en un audífono si corresponde o en terapia.
Sólo lo tengo en un oído. ¿Importa?
Sí, y por eso conviene consultar. El tinnitus de un solo lado, especialmente si se acompaña de menos audición de ese oído, se estudia con más detalle porque puede haber una causa específica que conviene identificar. En la mayoría de los casos no se encuentra nada grave, y aun así es el estudio que corresponde hacer.
El zumbido late al ritmo de mi corazón. ¿Es lo mismo?
No, y ése siempre se estudia. Un tinnitus pulsátil orienta a causas vasculares o musculares y tiene un abordaje distinto, que puede incluir imágenes. Menciónalo expresamente en la consulta, porque cambia el estudio desde el principio.
Estoy desesperado y no puedo con esto. ¿A quién le digo?
Dilo en la consulta, con esas mismas palabras. El impacto del tinnitus en el ánimo es real y frecuente, y no es una exageración ni una debilidad. Hay tratamiento para eso, y abordarlo mejora además la percepción del propio zumbido. Si aparecen ideas de hacerte daño, busca ayuda el mismo día.
¿Tienes síntomas?
Agenda con Francisca Molina
Es quien trata Tinnitus (zumbido) crónico en Clinit. Ves sus horas y reservas en el mismo paso. Puedes atenderte online o presencial en Viña del Mar.
Esta información es educativa y no reemplaza la consulta médica. Si presentas síntomas, consulta con un profesional de salud calificado. Clinit no se hace responsable por decisiones tomadas en base exclusiva a este contenido.
Adaptado de guías clínicas de manejo del tinnitus de sociedades de otorrinolaringología y de recomendaciones sobre terapia sonora y terapia cognitivo-conductual en tinnitus crónico. Guías relacionadas: /patologias/hipoacusia-neurosensorial, /patologias/otosclerosis, /patologias/neuritis-vestibular, /patologias/vppb-vertigo-posicional y /patologias/insomnio-cronico.
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